2017-07-10

ビリーは効果あるのか?

 この話題・・一体何度目?

とにかくどれぐらい続けてどうすれば効果あるか未だに不明。
この運動も相当昔だから経験者っていないかもだけど・・
実際効果あった人がいたら聞いてみたい。
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一体いつまでやればいいのか、何をどうすればいいか未だに
不明なんだ。健康診断の毎に尿酸値とか高くなってるし~

そろそろ猛暑っていう時期近いから汗も相当かく様になってきた
んだが・・多少の効果はあるのか~自分にとっては永遠的な課題。

自分、都内住まいだが相当など田舎。自然の風を大切にしたいし
それほど欲しいと思った事ないないからエアコンは未だに設置してない。
扇風機と涼風扇が各1台、今年は廊下用にもう1台扇風機を買おう
かと計画してるが・・
今、帰宅して室内ライトをつけただけでもけっこう外との温度差はある
感じがする。(ベランダへ出ると実際ベランダの方が涼しいし~)

そんな中今毎日やってるのが518W75E12HL__SY445_.jpg
このタイプ。アルティメット版ってやつ。以前はもうちょっと短い
基本ってやつだったけど去年からこれに変更してある。
ビリーバンドなんぞ持ってないからその代わり両腕、両足に
1.5kg程度のパワーアンクルつけてやってるけどね・・・
下半身はハーフパンツ(サッカー選手みたいなやつ)だが
ウエストには必ずサウナベルト巻いて・・上半身はサウナスーツ。

流石に今の季節、帰宅して21:00~22:00で実施するのが
毎日の習慣だが・・終了頃にはとにかくすごい汗がでてんだ。
両腕と背中あたりが極端。サウナベルトにも汗がたっぷり
染み込んでるし~

でもね・・去年の8月だってお盆に3日サボっただけで月25日
以上同じ条件でやったんだよ。効果?全くゼロ!

今年は・・ちょっと早く起きた時とか、どうしても体がダルい時
とか、サボるんじゃなく最低でもこちらは実施してる。
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このab bootっていう腹筋専門のやつ。まあ、これは35分前後
のものだが・・

 通販でこれらを買うと・・毎日体重の変化をつけるチェックシート
みたいなのがあるらしいがそんなの不要だよ。去年の8月、
25日以上汗だらだら流して実施して500gの変化もなかったから!




今、それでも何故続けてるか?っていうと・・消灯時寝やすいから。
22:00に終わって・・報道ステーションの前半をみながら休憩。
その後シャワーを浴びて23:00に夕食。2時間前後PCでネットサーフィン
等があって02:00前後に消灯→起床が06:30頃。




ほぼこの生活だが相変わらずメタボ腹は何の変化もない。
またこれで年末の健康診断、BMI数値とか高くなってたら更に悩む。
自分のやり方間違ってる?何で何の効果もないの?
そう不思議がりながら今夜も多分汗びしょびしょで実施。

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2017-02-08

果たして・・昨日のジョギングは効果あったのか?

 ビリー(ズ・ブートキャンプ)を20日連続でやろうが、半年以上続けようが、全く
効果ないから・・今月からは休日の前日に限って(急に走ると両膝がわらう
事もあるしね)走ろう!って決めてた。

昨日がその初日。今日は公休(のつもりが夕方のみ出社)!1日中休みじゃあないが
午後からゆっくり出社なんだから体調がもし変になってもなんとかなる・・その目算!


これらがジョギングの時の必需品

まず、白手袋に反射リスト。走るのが夜だし上半身はサウナベルトの上にTシャツ、
上着はサウナスーツっていでたちだから黒っぽいんだ。車道のドライバーに
走ってる事を早めに気付かせるのは手の動きと反射リスト!当然どちらも100円ショップ

白い引越し作業用の軍手だと手を振ってる様子がよく判るし、更に反射リストを両腕に・・
このリストはドライバーのライトで輝く様になってるから遠くからでも識別されやすい。

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で、頭は?っていうと白っぽい帽子にヘアバンド。頭の帽子は白系が入ってると
やはり目立ちやすいし額から汗がでる様ならそのストッパーになる。
ヘアバンドは冬の今の時期だけ。流石に今の時期の夜は走りはじめだと
耳が冷たくてジョギングどころじゃないからね。イヤマフだと極端に重く感じるし
走りながらのイヤマフは何か変!


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サウナスーツの内部はこれを巻いた上にTシャツ。ま、下は半丈のジョギパンだけどね
ジョギパン=サッカー選手ぐらいの丈のトレーニングパンツ。
22:00頃から走り始めてノンストップで1時間。グーグルマップ等で確認したら6キロ~7キロ
の距離。終った時なんだけど・・こーんなに寒い時でも流石にサウナスーツ内はうっすらと
汗をかいてた。
でもね・・毎日のビリーじゃあ(室内でやってるし)1時間の運動で全身びしょびしょなんだ
それと比べると発汗量は雲泥の差!まあ、夜中ジョギングは、走り始めが極端に寒く感じる
し、軍手ってそんなに厚手じゃないから手先も冷たいって感覚が強い。20分ぐらい
走った頃からじゃあないと寒さの感覚が残ってるから汗どころじゃあない。
確か・・花粉症は夜中ジョギングで治ったんだけどね。(よく判らないけど、夜中の
澄んだ空気を腹式呼吸でリズムよく吸ってたら何か影響あったみたい)

 走り終えた時、まあビリーとじゃあケタ違いに少ない汗の量。お盆に走った時は
(当然サウナスーツも着てたから)最後には暑すぎて頭がクラクラしてたが・・

これってどうなの?走るのは全く無駄?発汗量だけからすると
昨日もビリーの方が膨大な汗なんだけどな~
走るって事は・・ビリーよりも全身動かしてる筈なんだけどね~!

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感想(60件)




あ、!サウナベルトは・・このあたりの価格帯でぜーんぜんOK!
ファスナーが段階式になってなくても、マジックテープ式でもそんなに
効果に差はないと思うよ。





2016-09-21

何でこんなについてねー!サンマで前歯が欠けたゾ!!

彼、どうしてるんだ?TVから姿を消している様にも思えるが・・・野球知らない人でも判るよね。もと日ハムの新庄。彼のトレードマークと云えばこの真っ白い歯。500万円かけてるんだったよな~いいなーそんなにかけられる人は・・・shinjyou.jpg


まあ、アイドルでも前歯あたり、若しくは奥歯でも手前の歯(1番虫歯になりやすいところだと思うが)なんかは1つや2つなら所属してる事務所全額負担でインプラントに代え、ホワイトニングまでめんどうみてくれる。やっはり白い歯っつーのはイメージいいもんな~
ってかTVで唄ってる時のアップなんぞで奥に金歯が見えたら台無し。デジタル映像、しかも4Kあたりになると毛穴まで見えるほどなんだから何がなんでも真っ白い歯を強調ってとこか!
ここまで望むのはおこがましいが・・せめて丈夫な歯・・っていうかきっちり治してくれねーかな~?ついさっきの事である。事もあろうに・・・サンマ喰ったら前歯が欠けて、しかも気がつかずにサンマと一緒に飲み込んだ。んーなアホな!昨日ないきなり出勤途中にパンクするし(しかもチューブ交換で3,500円)前歯は欠けるしどうなってんだ。何かのアニメじゃああるまいし負の連鎖ってやつ?俺何か悪い事したかぁ~?今度はまともに治してもらえるんだろうなー

 前歯が欠けたのはこれで3度目。全く同じ場所・・・10年ぐらい前、仕事の取引先で煎餅を頂いた時、いきなり欠けたんだ。まさかな~煎餅喰って前歯が欠けたなんて会社内では大爆笑になったし(ただ、仕事中度外視してすぐ歯医者に行っていいって許可がでたが)もうざんざんだった。2回目は去年・・・残業してた時、小腹がすいてコンビンのおにぎりを喰ったら知らない間にみそっぱ(今はこう云うわないんだっけ?)になってた。で、今回・・・去年完璧に治療した筈なのに~何でサンマで欠けるんだー俺、骨なんぞ喰ってねーゾ!!俺が何したっちゅーねん!!まあ、しかし・・今日が公休で助かった。予約なしだが・・平日だから行きつけの歯医者で朝イチから待ち伏せすれば・・なんとか診て貰えるだろう。確か前回も欠けた歯がセラミックか何かですぐ修復して貰った記憶がある。ただなー、全く同じところがこれで3回目。接着がもう上手くいかないの?今度はどれぐらいもつんだろ!最終的には新庄方式?
 でも・・この写真でも判るよね。新庄は総入れ歯(っていうか全部インプラント系)だから白すぎるのと、自然な歯じゃないってのが1発で判るよね。ここまでいかなくてもいい!

治療が完璧に終わったら・・やはりホワントニング用歯磨きを買って毎日ブラッシング・・この方式だろ!!

 我ながらしゃれにならん!サンマ喰って歯が欠けた!!どうなってんだ。俺の歯!!

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